Dans cet épisode, Stéphanie Faisandier aborde un sujet crucial et souvent délicat : le combat interne contre nos pensées négatives et critiques. Elle explore la nature envahissante de ces ruminations, qui, bien qu'inconscientes et routinières, façonnent notre perception de nous-mêmes et de notre réalité. En partageant son expérience personnelle, notamment sa lutte contre la dépression et son cheminement vers la guérison à travers la thérapie et l'exercice des "colonnes de Beck", Stéphanie met en lumière l'importance de reconnaître et de remettre en question notre dialogue interne négatif. Elle souligne le pouvoir épuisant de nos ruminations et leur capacité à provoquer des réponses physiologiques, révélant comment nos pensées peuvent devenir des prédictions auto-réalisatrices qui nous définissent. À travers des conseils pratiques, comme l'identification et la reformulation de nos pensées négatives, et l'adoption d'une perspective plus objective et bienveillante envers nous-mêmes, elle propose des stratégies pour transformer ces narrations internes contre-productives. Stéphanie insiste sur la puissance de changer nos schémas de pensée, non seulement pour améliorer notre bien-être mental mais aussi pour nous libérer de l'emprise de ce "tyran intérieur". Cet épisode est une invitation à prendre conscience de l'influence de nos pensées sur notre vie et à choisir activement un état d'esprit plus positif et constructif pour un épanouissement personnel.
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